co zrobić żeby

[...] jak masz styraną watrobę, czy czujesz potrzebę żeby ją zbadać ;-) tak samo z PSA, jak nie masz objawów to zalecane jest dla 50+ badanie na cukier kosztuje 5-7 zł więc warto zrobić chyba mimo wszystko Szajba, czasami takie badalnie mają pakiety dla określonego targetu, zobacz co jest w pakiecie dla mężczyzny 40+ lat, porównaj z tym co napisaliśmy [...]

[...] 6. A ogólnie to siłę widać. Dobrze jest. Chciałbym zaczynać z taką techniką. Jak taki zaczyna od 2KB32 to na czym skończy? :-) ad1 f***, pamiętałem że coś z tym muszę zrobić. Spróbuję tak jak to robi Steve Cotter. Przy okazji, jeśli ciągnę rękoma, w chwycie równoległym będzie to bardziej utrudnione. ad2 Chciałem je od razu napędzić :-D [...]

Skąd znasz narodowość złodzieja ;-)? Albo jedni albo drudzy mogą chcieć zrobić samochód pułapkę-prowokację. A może szwagry Koziołka Matołka się wybierają w trasę po Polsce? :-D Szajba - zdrowy masz układ. Nie zmarnuj tego. Wychodzę z założenia, że normalny organizm, bez burdelu hormonalnego, po prostu przyjmuje i wydaje energię, a jak ma okazję [...]

[...] a potem podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi? Odchyl się w tył jak już złapiesz sztangę tak jak byś chciał zrobić mega prawilnego słowiańskiego przykuca;-) to spowoduje że będziesz sztangę ciągnął na siebie oraz dupsko będzie startowało z samego dołu. tylko nie rwij a ruchem [...]

[...] takie testy FTP. Do pewnego momentu jest OK a nawet lepiej, parę Wattów wyżej i zaczynają się schody. Podobnie mam z bieganiem. Potrafię przebiec 5km tempie 5'00, potrafię zrobić dychę w 5'10, jakiś czas wstecz zrobiłem połówkę w 5'15. I ni cholery nie mogę szybciej, bo wypluwam się. Wytrzymałościowo co w nogach siedzi wiadomo. W ubiegłym roku [...]

Zeby bylo jasne, nie jestem lekarzem, nie mam fakultetu z medycyny, jestem samoukiem, wiem tyle co przeczytam i ogolna szarlataneria. Zero prawa do wypowiadania sie z pozycji medycyny ;) Zaczne od tego ze lekarz Drazka ( przepraszam Marek, mam nadzieje ze to nie Twoj znajomy ) to jakis IDIOTA ;) Szajba, jak na swoj wiek i sport amatorski masz [...]

[...] z kettlami do wykroków ze sztangą o tej samej wadze. Będę musiał popowrocie do domu podreptać ze sztangą po podwórku. Coś mi świta w głowie, żeby od przyszłego tygodnia zrobić sobie typowe FBW z kettlami, trzy razy w tygodniu, bo czuję że chyba coś tego za dużo. Zobaczymy co niedziela przyniesie. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-06 [...]

[...] Nie wiem czy bardziej przepracowałem tył ud czy prostowniki. I na koniec spróbowałem swinga z 2KB32. Ciężko cholerstwo napędzić, a jeszcze starałem się na ile to możliwe w miarę technicznie zrobić. Na ile mi to wyszło to pewnie Magor zaraz wypunktuje ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0D1KWFyZHdA https://www.youtube.com/watch?v=8r3DaDKDVmA

[...] wyciskania leżąc, nawet do bani nie biorąc, że nigdy nie wycisnąłem więcej niż raz 90kg. I prawie się udało pięć razy pocisnąć. Prawie, bo w połowie piątego repsa musiałem zrobić przerwę, ... a później rolowanie sztangi po brzuchu i nogach. Chwilę później drugie podejście, bo wykombinowałem sobie że może sił mi przybędzie, niestety nie przybyło [...]

[...] ścianie nośnej to udar mocno się przydał - nie zaszkodzi mieć dodatkowo można w niej zmienić kierunek obrotów więc może jako wkrętarka robić - chociaż trochę za ciężka jest jak an śrubokręt ;-D działa dobrze tylko przycisk szwankuje co mnie wnerwia, ale używam za rzadko żeby coś z tym zrobić ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-07 18:37:17

A ile ty masz lat... bo ja do m50 to jeszcze 8 wiosen... :-). Z tym poprawianiem to zależy co chcesz zrobić w debiucie.... Jak chcesz wygrać slota na Kone w debiucie... to faktycznie jeszcze poczekaj :-). Ten rower to już masz na połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już [...]

Ale gafa. Żeby nie było że ja jakiś ułomny jestem. Jakby co to serdecznie zapraszam, roweru nie pożyczę, ale możemy jakąś nutelle zrobić }:-( Sam bym podskoczył, ale w niedzielę rano jadę do Polski i w najbliższe dwa dni mam małe urwanie głowy z pozamykaniem robót. Jak długo tam będziesz?

[...] o dobudowe na pewno tu pójdzie nacisk. Cel sylwetka, żeby było lepiej - po prostu. Talii nie mam więc tylko sztucznie można nad nią popracować. Pomiarów tak mi się nie chce zrobić, nie ufam bo centymetr się przesunie i już wszystko sfałszowane. Przynajmniej przy małych przyrostach - nie to co u mężczyzn. Może w tygodniu zrobię mini tabelkę - dla [...]

Nigdy @ nie polubię i się z nim nie pogodzę chyba... robię wszystko, żeby zapomnieć o jego istnieniu. Staram się utrzymywać normalną aktywność w tym czasie i kombinuję, co tu zrobić, żeby mnie nie ograniczał...To jest zmora... dlatego jak Paula.cv poruszyła temat kubeczka, to zastanawiam się, czy nie spróbować z tą wersją sport, tylko chyba [...]

[...] x90kg Tu doszłam do wniosku, że zakładanie i ściąganie talerzy podczas serii jest za bardzo upierdliwe i męczące (a ja przecież nie lubię się męczyć }:-( )i postanowiłam zrobić stały ciężar, coś a'la cluster. Na tyłek nie zaszkodzi. Arnoldki+otwieranie gazety: 3x12 (2x8kg) Trening Ok, chociaż rano przyszła @ i sił brakowało już przy [...]

Moje raporty od Brzyta sa szczegolowe, takich rzeczy nie da sie na szkoleniu pokazowym zrobic. Za duzo narodu. Nie wątpię Teti, pierwszy raz byłam na takim szkoleniu, wiec nie wiedziałam, czego sie spodziewać w sumie.. było fajnie, ludzie sobie pomagali i trochę też sie dzieliliśmy doświadczeniem miedzy sobą. Panowie podsztangiści robili co mogli, [...]

[...] pasa nie rozgrzeszało od psucia techniki - bo wiele osób ma takie podejście że pas zabezpiecza wszystko i można dźwigać w pozycji - nie powiem co robiącego - kangura. %-) No dla mnie 200 kg raczej jest nieosiągalne, jak dojdę kiedyś do 100, to się będę cieszyć... i z pewnością będę pracować nad techniką, żeby sobie po drodze krzywdy nie zrobić.

[...] łokci, najważniejsze że będziesz mogła ciężarem sie pochwalić %-) Ok - już nie żartuję więcej ;-) Najbardziej mi imponuje na tym filmiku 2 minuta i 3:15. Też chcę tak kiedyś zrobić, bardziej to do mnie przemawia niż dodawanie klamotów. A Tobie Tsu zazdroszczę, silna i wytrzymała, super :-D I na koniec wrzucam filmik, żeby było wiadomo o czym mowa [...]

[...] mi się kupić. Staram się tez nie jeść pszennego pieczywa, tylko żytnie. Makarony zastąpiłem ryżem i kaszami. No i z nabiału zostawiłam tylko twaróg, bo nienajlepszej przyswajam resztę. Zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej, bo ciagle brakuje mi białka. Działam wg tabelek z MyFitnessPal i jeszcze nie wiem, jak zrobić zrzut, żeby wstawić.

Dasz radę na pewno, ale po co? Tak sobie mysle, ze na 100% bedzie psychicznie trudno zrobić. Przynajmniej ja bym myslała, ze musze trochę na WW oszczedzić, zeby jeszcze pompki machnąć:) I podświadomie bym tak szła. Moze w "B" lepiej?